Entspannungsangebot

Vom Alltag abschalten, Stress vergessen und etwas für die Gesundheit tun.

 

Kein Problem!

 

 

 

  • Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson) -- Einsteiger/Auffrischer

                        durch aktives Anspannen verschiedener Muskelgruppen wird der Körper

                        nach und nach entspannt.

                        Der Kurs umfasst 8 aufeinanderfolgende Sitzungen (nach Vereinbarung).

                        Teilnahme in einer kleinen Gruppe von max. 4 Leuten im Ruheatelier oder als

                        Einzelteilnahme wählbar. Dauer einer Sitzung etwa 60 Minuten (Übungen

                        zzgl. einer abschließenden Entspannungsgeschichte). Bitte warme Socken

 und eventuell ein kleines Kissen mitbringen.

                        ab Juli 2019: 160,- EUR pro Person (kompletter Kurs)*

 

 

                                              

  • Autogenes Training (nach Schultz) -- Einsteiger/Auffrischer

                       durch in Gedanken gesprochene Formelsätze werden Körper und Geist

                       entspannt. Individuell entwickelte Vorsatzformeln können als positive

                       Verstärker eingesetzt werden.

                       Der Kurs umfasst 8 aufeinanderfolgende Sitzungen (nach Vereinbarung).

                       Teilnahme in einer kleinen Gruppe von max. 4 Leuten im Ruheatelier oder als

                       Einzelteilnahme wählbar. Dauer einer Sitzung etwa 60 Minuten (Übungen

                       zzgl. einer abschließenden Entspanungsgeschichte). Bitte warme Socken und

                       eventuell ein kleines Kissen mitbringen.

                        ab Juli 2019: 160,- EUR pro Person (kompletter Kurs)*

 

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  • Outdoor-Relaxing ( Achtsamkeitsspaziergang)

                        in und mit der Natur entspannen. Verschiedene Möglichkeiten, wie der

                        Slow- oder Breathwalk, eine Baummeditation oder kombinierte Übungen aus

                        u.a. Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung etc. lassen vom

                        Alltag abschalten und wieder zu sich selber und seiner inneren Mitte finden.

                        Achtung! Wird für maximal 10 Teilnehmer (mind. 5 Personen) pro Outdoor-Relaxing angeboten.

                        Die Dauer ist abhängig von der gewählten Route in der näheren Umgebung,

                        planen Sie 1,5 Stunden ein. Getränke bitte mitbringen.

                        Achten Sie auf wettergerechte Kleidung und festes Schuhwerk.

 "Winterpause" jeweils vom 01. November bis 01. März!

                        Pro Person 15 ,- € 

In Kooperation mit dem Förderverein Schloßpark Gracht e.V. finden nach Absprache Spaziergänge statt.

Außerdem wird dort ein aufbauendes Achtsamkeitstraining (insgesamt 3 Kurseinheiten zu je 1,5 Stunden) zu 45,- EUR pro Person angeboten.

Bitte auf die aktuellen Termine hier auf der Website bzw. die Presse/Termine des Vereins beachten!!

 

  • Atemtraining

                       Bewusstes und tiefes Atmen vergessen wir leicht im Alltag. Atmen Sie also

                       einfach mal wieder durch und finden Sie wieder zu mehr Ruhe und Entspannung.

                       Pro Termin können maximal 2 Personen im Ruheatelier teilnehmen.

                      Natürlich werden auch Einzeltermine vergeben.

                       Bitte warme Socken und eventuell ein zusätzliches kleines Kissen mitbringen.

                       Dauer ca. 90 Minuten. Pro Person 30,- €*

 

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  • Schnupperkurse "Autogenes Training" und "Progressive Muskelentspannung"

Ein erstes Kennenlernen der vorgenannten Kurse. Pro Termin können maximal 4 Personen im Ruheatelier teilnehmen. Auch Einzeltermine möglich

Dauer jeweils 60 Minuten, pro Person 15,- €*

                                          

 

Bitte bringen Sie sich bei Bedarf eine weitere Decke oder Iso-Matte mit, damit Sie während der Übung ausreichend gewärmt werden!!


Alle Preise beziehen sich auf Termine im Ruheatelier und sind dort bar oder nach vorheriger Absprache auf Rechnung zu entrichten.

 

*Preise außerhalb des Ruheateliers weichen ab. Beachten Sie bitte den Menüpunkt "Das "Ruheatelier" unterwegs" und nutzen Sie das Kontaktformular für Ihre individuelle Anfrage: